A ansiedade e depressão têm se tornado cada vez mais comuns na sociedade, afetando pessoas de todas as idades, origens e condições sociais. Muitas vezes invisíveis para os outros, essas condições podem ter um impacto profundo no bem estar físico e emocional, afetando negativamente a qualidade de vida.
No quadro Consultório CBN desta quarta-feira (26), a nutricionista Danielle Lodetti, criadora do conceito de neuronutrição, comentou que uma dieta equilibrada pode ser fundamental no tratamento da depressão e da ansiedade. “Se a alimentação estiver inadequada, ela pode atrapalhar o sucesso do tratamento, agravando os sintomas”ele explica.
Alimentos que ajudam na saúde mental
De acordo com Danielle, o consumo adequado de frutas e vegetais é essencial. “O mínimo recomendado é de cinco porções de frutas e três xícaras de vegetais por dia”destaca.
Entre os vegetais mais benéficos para a saúde mental estão as folhas verde-escuras, como agrião, rúcula, salsinha, espinafre, couve e brócolis. Esses alimentos são ricos em ácido fólico, zinco e magnésio, elementos essenciais para a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores que regulam o humor.
Confira a entrevista na íntegra:
Serviço
Para trazer mais tranquilidade à sua rotina, conte com o Claramente, o suplemento completo da Joie Suplementos. Desenvolvido para ajudar no equilíbrio da saúde mental e emocional, ele auxilia no controle da ansiedade e no bem-estar do dia a dia.
Não deixe que o estresse tome conta da sua vida. Peça agora o seu Claramente e nutra seu cérebro para uma mente mais serena e equilibrada.
Ligue para 0800 591 9536 e garanta o seu suplemento.
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘640753861950608’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
