Saiba qual é fruta que você deve comer no jantar para dormir melhor – Foto: Freepik/IA/ND
Quase todas as frutas trazem benefícios importantes para a saúde do corpo e isso não é novidade. Porém, existe uma fruta que você deve comer para ter um sono melhor, melhorar a saúde da pele e prevenir doenças. Descubra qual!
A fruta que você deve comer é mais comum do que você imagina!
Muito conhecida e consumida no mundo inteiro, o abacaxi é recomendado por especialistas a ser introduzido em diversas dietas devido aos seus benefícios para a saúde. A fruta também é conhecida pela versatilidade e facilidade de ser introduzir em diversas receitas.
Quais os benefícios de comer abacaxi?
O abacaxi é fonte de triptofano, que auxilia na produção de melatonina, ajudando no relaxamento e no combate à insônia, melhorando a qualidade do sono. Além disso, é rico em vitamina C, o que melhora a aparência e o viço da pele.
A fruta que você deve comer todos os dias faz muito bem para o corpo e previne doenças – Foto: Freepik/IA/ND
Por ser rico em fibras e pobre em calorias, a fruta que você deve comer todos os dias é ideal para dietas de perda de peso. É de fácil digestão, o que contribui para um bom descanso do corpo.
Quais a doenças que o abacaxi combate?
O abacaxi é considerado por muitos um remédio natural. De acordo com o portal americano Healthline, a fruta, por ser muito rica em antioxidantes, pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.
Pode comer abacaxi à vontade?
Saiba qual a recomendação mínima diária de abacaxi por dia – Foto: FARHAD AHMADOV/ND
O consumo moderado sempre é o recomendado. A nutricionista Karla Leal, no portal Tua Saúde, ressalta que “embora não exista uma quantidade específica indicada para o consumo de abacaxi, a recomendação mínima diária de frutas é entre 2 a 3 porções, o que corresponde entre 160 g a 240 g por dia”.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
