Mães atípicas: a importância de cuidar de si para cuidar dos filhos
Ser mãe de uma criança autista é uma jornada repleta de amor, descobertas e desafios. A dedicação aos filhos muitas vezes faz com que as mães deixem de lado um aspecto fundamental: o cuidado consigo mesmas. No Espaço Clínico Infinity, entendemos que, para oferecer o melhor aos seus filhos, é essencial que as mães também estejam bem. Por isso, hoje vamos falar sobre a importância do autocuidado e como pequenas práticas podem fazer toda a diferença.
Por que o autocuidado é essencial?
Cuidar de uma criança com Transtorno do Espectro Autista (TEA) exige energia, paciência e dedicação. No entanto, quando as mães não reservam um tempo para si, o cansaço físico e emocional pode se acumular, impactando não apenas sua saúde, mas também a relação com os filhos. O autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade. Ele permite que as mães se sintam revigoradas, mais presentes e capazes de enfrentar os desafios do dia a dia.
Dicas práticas para incluir o autocuidado na rotina:
Mesmo com uma agenda cheia, é possível procurar momentos para cuidar de si. Aqui estão algumas sugestões que podem ser adaptadas à realidade de cada mãe:
Pequenos momentos de respiração e meditação
Reserve 5 a 10 minutos por dia para praticar a respiração consciente ou meditação. Pode ser logo ao acordar, antes de dormir ou até mesmo enquanto espera o término da sessão do seu filho na clínica.
Caminhadas ao ar livre
Caminhar é uma atividade simples que traz benefícios físicos e emocionais. Se possível, leve seu filho para uma caminhada no parque ou na praça. Enquanto ele se diverte, você pode aproveitar para relaxar e apreciar o momento.
Atividades criativas
Pintura, desenho, artesanato ou até mesmo escrever em um diário são formas de expressar emoções e aliviar o estresse. Essas atividades podem ser feitas em casa, enquanto seu filho brinca ou descansa.
Exercícios físicos em casa
Se não for possível frequentar uma academia, experimente praticar yoga, pilates ou alongamentos em casa. Vídeos no YouTube ou aplicativos podem ser ótimos guias para sessões curtas e rápidas.
Converse com alguém
Conectar-se com outras mães que vivem experiências semelhantes pode ser reconfortante e inspirador. Grupos de apoio, presenciais ou online, oferecem um espaço para compartilhar vivências e receber apoio emocional. Além de tentar buscar ajuda profissional de um psicólogo, por exemplo.
Cuidados com o corpo
Um banho relaxante, uma massagem ou até mesmo cuidar da pele com uma máscara facial podem ser pequenos gestos que trazem bem-estar. Lembre-se de que cuidar do corpo também é cuidar da mente.
Aproveite o tempo na clínica
Enquanto aguarda o término das sessões do seu filho no Espaço Clínico Infinity, aproveite para ler um livro, ouvir uma música que goste ou simplesmente fechar os olhos e descansar. Traga um caderno para anotar pensamentos ou planos pessoais.
O apoio da Infinity para as mães
No Espaço Clínico Infinity, entendemos que o cuidado com as mães é tão importante quanto o cuidado com as crianças. Por isso, oferecemos um ambiente acolhedor, onde as famílias se sentem apoiadas e compreendidas. Além disso, nossa equipe multiprofissional está sempre disponível para orientar e ajudar as mães a encontrar estratégias que facilitem sua rotina e promovam seu bem-estar.
Importante lembrar:
Cuidar de si não é um ato egoísta, mas uma forma de garantir que você esteja bem para cuidar do seu filho com todo o amor e dedicação que ele merece. No Espaço Clínico Infinity, acreditamos que mães felizes e acolhidas são capazes de construir um ambiente ainda mais saudável e acolhedor com suas famílias. Cuide de você, porque você também é parte essencial dessa jornada.
Contato
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Telefone: (67) 99852-1936
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E nenhum site: abainfinity.com.br
Texto por: Andress Mattos
Fonte: Dourados News
