Vai curtir o Carnaval? Confira dicas para enfrentar o calor
Para aproveitar o Carnaval de forma saudável e enfrentar as altas temperaturas, é fundamental adotar algumas medidas preventivas.
O Ministério da Saúde recomenda manter-se hidratado, ingerindo entre 1,5 a 2 litros de água por dia.
Além disso, é aconselhável intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água para evitar a desidratação.
Uma alimentação leve e balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, contribui para o bem-estar durante os dias de folia. Evitar refeições pesadas ajuda na digestão e na disposição física.
Para se proteger do sol, utilize roupas leves e claras, aplique protetor solar regularmente e busque áreas sombreadas sempre que possível.
Evitar a exposição solar entre 10h e 16h é uma medida eficaz para prevenir insolação e queimaduras.
Seguindo essas orientações, é possível curtir o Carnaval com saúde e disposição, minimizando os riscos associados ao calor intenso e ao consumo excessivo de álcool.
Dicas para minimizar os efeitos da ressaca
Para aqueles que costumam exagerar no consumo de bebidas alcoólicas durante o Carnaval, algumas medidas podem ajudar a amenizar os sintomas da ressaca:
Chás naturais: Opções como cavalinha e jataíká auxiliam na recuperação do organismo.
Hidratação: Ingerir água, sucos naturais e isotônicos ajuda a repor os líquidos e eletrólitos perdidos.
Alimentação equilibrada: Consumir alimentos leves e nutritivos facilita a digestão e fornece energia.
Descanso adequado: Dormir bem é crucial para a recuperação física após os dias de festa.
Para mais detalhes sobre como aliviar os efeitos da ressaca, leia a matéria completa aqui.
Fonte: Dourados News
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