15 Receitas de Sopa Detox para Emagrecer e Purificar o Organismo!

Confira 10 receitas de sopa detox para emagrecer, desintoxicar o organismo e desfrutar de pratos saudáveis e deliciosos! Seja fazendo a dieta da sopa detox ou apenas incluindo algumas porções de vez em quando na alimentação, os pratos são emagrecedores e podem ser feitos com legumes, frango, espinafre, couve, abóbora e muito mais!

Sopa detox para emagrecer com abóbora

Chuchu, abóbora, repolho, tomate, frango… Esses são alguns dos ingredientes da sopa emagrecedora que é rica em fibras e proteínas e ainda regula o intestino! Confira como é fácil fazer no vídeo abaixo!

Sopa simples de desintoxicação de leguminosas

Além de ajudar a desintoxicar o organismo, esta sopa detox também serve para emagrecer rápido! Arrisque, nem que seja pelo sabor!

Sopa desintoxicante verde

Abobrinha verde + couve mineira são os principais ingredientes dessa sopa detox verde super cremosa! Ela fica pronta em torno de 20 minutinhos e você pode temperar a gosto!

Sopa detox de cenoura e beterraba

Além de ter uma cor linda, esta opção de sopa detox também faz maravilhas pelo organismo. A receita leva nabo e tomilho e rende até 6 porções!

Ingredientes:

• 4 cenouras;
• 1 beterraba;
• 1/2 raiz de nabo;
• 1 dente de alho picado;
• 1 colher sopa de óleo de girassol;
• 2 litros de água;
• 1 maço pequeno de tomilho;
• 1 punhado de castanha do pará picada grosseiramente;
• 100g de parmesão fresco ralado na hora.

Modo de preparo:

1. Descasque a cenoura, beterraba e nabo e pique em pedaços pequenos;
2. Aqueça o óleo em uma panela bem funda e acrescente o alho;
3. Assim que dourar, acrescente os outros vegetais e frite por 5 minutos;
4. Acrescente a água, de preferência já quente, e o maço de tomilho, amarrado com fio dental, para não soltar. Deixe cozinhar por meia hora;
5. Desligue o fogo quando os vegetais estiverem macios;
6. Retire o tomilho, deixe a sopa esfriar um pouco e bata no liquidificador;
7. Se for preciso, aqueça novamente;
8. Acerte o sal, usando o mínimo possível;
9. Sirva com uma colher de sopa de castanhas picadas e outra colher de sopa de parmesão ralado fresco por cima.

Sopa detox de mandioca e brócolis

Reúna no mesmo prato uma excelente fonte de energia e uma boa dose de vitamina C, K, ácido fólico, vitamina A e muito mais: isso tudo com a simples combinação da mandioca e do brócolis. Prepare a receita e garanta todos esses benefícios!

Veja o passo a passo desta receita aqui.

Sopa detox low carb

Equilíbrio é tudo! Mas para quem exagerou um pouco, esta receita pode ser uma salvação. A base é de abobrinha, berinjela, cenoura e chuchu. Fica uma verdadeira delícia!

Sopa de inhame com espinafre

O poder de purificação deste prato é grande! Garanta todos os benefícios contra as substâncias químicas, além de saciar sua fome e melhorar o bem-estar, de forma geral.

Aprenda como fazer esta deliciosa sopa aqui.

Sopa de cenoura, inhame e feijão Azuki

Esta receita é deliciosa, podendo facilmente substituir o seu jantar alguns dias da semana. Para quem quer emagrecer uns quilinhos, ela também é uma ótima aposta.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite;
• 1 cebola roxa pequena ralada;
• 1 ½ dente de alho;
• 2 xícaras de chá de cenoura em cubos;
• 2 xícaras de chá de inhame em cubos;
• 2 colheres de sopa de salsa picada;
• Água fervente;
• 3 xícaras de chá de feijão-azuki cozido;
• Sal a gosto e nozes trituradas.

Modo de preparo:

1. Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa.
2. Cubra os legumes com água e cozinhe al dente.
3. Quando estiverem mornos, bata no liquidificador.
4. Adicione sal e coloque para aquecer.
5. Sirva com o feijão-azuki, salpique nozes por cima e aproveite!

Sopa detox de abóbora, cenoura e gengibre

Esse creme de abóbora com cenoura é difícil de resistir. Com um sabor maravilhoso, a propriedade de ajudar o organismo a voltar a funcionar direitinho é só um detalhe.

Confira aqui como preparar esta opção detox saborosa.

Sopa detox de cenoura e couve

A couve é um poderoso alimento antioxidante. Combinado com a cenoura, então, garante benefícios extraordinários para a saúde.

Sopa detox de espinafre com castanha de caju

Outro vegetal de folha escura que faz muito bem para a saúde, principalmente para quem quer promover uma “faxina” no organismo, é o espinafre. Nessa receita, a castanha de caju dá um toque especial.

Aprenda esta receita clicando aqui.

Sopa detox Saborosa que emagrece

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de azeite;
• 1 cebola pequena picadinha;
• 3 dentes de alho triturados;
• 1 tomate pequeno sem semente;
• 250g de abóbora cabotiá;
• 1 mamilo;
• 1/3 de um repolho verde;
• 1 colher (sobremesa) de sal;
• 1 colher (chá) de pimenta calabresa;
• 1 colher (chá) de páprica doce;
• 1 colher (chá) de gengibre ralado;
• 1 colher (chá) de cúrcuma;
• 700ml do caldo do cozimento do frango;
• 300g de peito de frango cozido com sal e desfiado;
• Cebolinha picada.

Modo de preparo:

1. Na panela de pressão já aquecida, coloque azeite para refogar a cebola e o alho;
2. Após refogar, acrescente tomate, abóbora cabotiá, chuchu e repolho verde;
3. Tempere com sal, pimenta calabresa, páprica doce, cúrcuma e gengibre ralado;
4. Mexa bem e adicione o caldo do cozimento do frango;
5. Misture novamente e feche, esperando por 5 minutos após pegar pressão;
6. Feito isso, bata tudo no liquidificador até que adquira uma textura cremosa;
7. Coloque novamente na panela, adicione o frango cozido e deixe ferver;
8. Finalize com cebolinha.

Sopa detox anti-inflamatória

Ingredientes:

• 1 Inhame pequeno;
• 1 cenoura média;
• 4 folhas de couve;
• 1 tomate;
• 1 cebola roxa;
• 2 dentes de alho;
• 1 colher de sopa cheia de farinha de gengibre;
• 1 colher de azeite de oliva;
• Sal à gosto.

Modo de preparo:

1. Use uma panela de pressão para cozinhar o inhame e a cenoura com água até cobrir;
2. Espere por 20 minutos até cozinhar;
3. Após esse tempo, bata no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea;
4. Em seguida, acrescente couve, tomate, alho, cebola roxa, sal e bata novamente;
5. Coloque a mistura na panela e inclua farinha de gengibre e azeite de oliva;
6. Ao aquecer, estará pronta.

Sopa detox low carb

Ingredientes:

• 1 berinjela;
• 1 cebola pequena;
• 3 dentes de alho;
• 2 tomates;
• 1 abobrinha;
• 1 cenoura;
• 1 mamilo;
• 1 xícara;
• Azeite de oliva;
• Couve a gosto.

Modo de preparo:

1. Comece cortando todos os ingredientes;
2. Feito isso, refogue no azeite o alho e a cebola;
3. Após refogar, inclua tomate, cenoura, abobrinha, berinjela e chuchu;
4. Acrescente água, feche a panela de pressão e espere por cerca de 15 minutos até cozinhar;
5. Tempere como preferir e mexa bem;
6. Você pode comer dessa forma ou bater no liquidificador, caso prefira;
7. Finalize com couve.

Sopa detox de Frango com Alho-poró

Ingredientes:

• 60g de peito de frango;
• 1 xícara de alho-poró;
• 1 xícara de espinafre;
• 1 xícara de brócolis
• 1/2 cebola;
• 2 dentes de alho;
• 1 tomate;
• 1 cenoura;
• 1 batata;
• 1 abobrinha;
• 1 fio de azeite de oliva;
• Páprica doce a gosto;
• Pimenta-do-reino a gosto;
• Água;
• Sal a gosto.

Modo de preparo:

1. Em uma panela, comece colocando o azeite e refogue alho e cebola;
2. Depois disso, acrescente o frango, páprica doce e pimenta-do-reino;
3. Deixe fritar e após isso coloque sal, alho-poró, espinafre, brócolis, tomate e misture bem;
4. Em seguida, inclua cenoura, batata, abobrinha e água até cobrir;
5. Tampe e espere cozinhar;
6. Após cozinhar, estará pronta a sopa.